ランナー膝（腸脛靭帯炎）

このようなお悩みはありませんか？

problem

what

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは、膝の外側を走る「腸脛靭帯」が大腿骨外側と繰り返し摩擦することで炎症を起こし、膝の外側に痛みが生じる状態です。ランニング中やランニング後に膝外側の痛みが出るのが最大の特徴で、ランナーに多いことから「ランナー膝」とも呼ばれています。

ランニングだけでなく、長時間の自転車走行や、膝の曲げ伸ばしを繰り返す動作が多い方にも広く見られます。症状が進行すると、ランニング中だけでなく階段の上り下りや歩行、椅子からの立ち上がりでも膝に痛みを感じるようになります。

では、なぜランナー膝（腸脛靭帯炎）は起きてしまうのでしょうか？

reason

ランナー膝の直接的な原因は、ランニングやジャンプなど膝の屈伸動作を繰り返すことで、腸脛靭帯が大腿骨外側と摩擦し続け炎症を起こすことです。いわゆる「使いすぎ（オーバーユース）」による障害とされています。

ただし、同じ練習量でもランナー膝になる人とならない人がいます。激しいトレーニングを続けるマラソン選手でも発症しないケースが多くあることからも、単純な使いすぎだけが原因ではないことがわかります。

より根本的な原因として考えられるのは、O脚・ランニングフォームの乱れ・筋力や柔軟性の不足・足関節のアライメントのズレ・シューズの問題などです。これらの要因が腸脛靭帯への負担を増大させ、炎症を引き起こしやすくします。

こうした根本原因を解消しないままでいると、安静にしていったん痛みが引いても、運動を再開するとすぐに再発してしまうという悪循環に陥りやすくなります。

treatment

綱島はりきゅう整骨院ではランナー膝に対して
「原因の特定」
「炎症を抑える施術」
「根本的な原因に対する施術」
この３つを軸に行います。

ランナー膝は痛みが発生している原因を取り除かなければ、痛みの改善はなかなかできません。

当院ではカウンセリングと検査を丁寧に行うことで、腸脛靭帯に炎症が起きている根本的な原因を見つけ出し、痛みに対して適切に治療を行うことができます。

ランナー膝は炎症がおさまらない限り痛みはひきません。

当院では炎症を抑えるために「特殊電療」「鍼治療」「超音波」などの施術を行い炎症の早期回復を促します。

ランナー膝は膝だけでなく、股関節、足関節、お尻の筋肉、O脚などと深く関係があります。

そのため、膝だけの施術では改善は難しくなってきます。

当院では、「膝・足・股関節の動き」や「筋力の確認」や「O脚などの骨格の確認」などを行い、腸脛靭帯に負担がかからないように全身の状態を整える施術を行います。

施術内容は「手技療法」「鍼治療」「骨盤・骨格矯正」など一人ひとりに合わせた施術を行います。

ランナー膝になってしまう方はランニングなどの運動を楽しんでいる方に良く起こる症状になります。
安静にしていれば痛みは落ち着くかもしれませんが、また強度をあげたトレーニングをおこないますと再発する可能性は高くあります。

また、痛みがありながらトレーニングを続けていますと、悪化し歩くだけでも痛くなったりと日常生活に影響がでてくる可能性があります。

そのため、「休んだら大丈夫」と放っておいてもランナー膝は痛みが強くなっていきます。

部活動や趣味の運動を今後も楽しく長く続けていくためにもランナー膝は解決することが大切です。

膝の痛みがある方・ランナー膝の方は、一度綱島はりきゅう整骨院にご相談ください！！