寝違え

寝違えでお困りではありませんか？

このような症状がある方は「首」や「背中」の寝違えをしている可能性があります。

寝違えとは、睡眠中に首から肩にかけての筋肉や靭帯が急性的な炎症を起こした状態です。目が覚めると首が痛くて動かせない、という症状はこの炎症によるものです。

直接的なきっかけとしては、以下のようなものが挙げられます。

これらの姿勢や環境の影響で首に負担がかかり発症することが多いですが、根本的な原因は慢性的な「肩こり」「ストレス」「姿勢の悪さ」にあることがほとんどです。

慢性的な肩こり・首こりがある方は、首や肩・背中周辺の筋肉が常に緊張した状態になっています。筋肉が緊張していると関節の可動域が狭くなるため、少しの動きや不良姿勢での睡眠でも首の筋肉・靭帯を傷めやすくなります。

首の筋肉の多くは肩甲骨まで繋がっているため、寝違えを根本から改善するには首だけでなく肩甲骨の動きや背中の緊張を解消することが重要です。

精神的なストレスを慢性的に抱えていると、全身の筋肉が緊張しやすくなります。特に首から肩にかけての「僧帽筋」「胸鎖乳突筋」は脳からの神経の影響を受けやすく、ストレスによって筋緊張が高まり、寝違えのリスクが増します。ストレスに強い身体づくりをすることが、寝違えの予防・改善にもつながります。

猫背やストレートネックの方は、関節のアライメントが崩れているため筋肉バランスが乱れ、首周辺に慢性的な緊張が生じています。関節への負担が大きいため可動域が低下し、わずかな刺激でも靭帯や筋肉を急性的に傷めやすい状態になっています。

当院の施術方法は痛みの早期改善と再発予防の為に２ステップで行います。

まずは痛みがあり、動かせなくなっている症状に対して施術をしていきます。

手技（関節の調整）をメインに施術を行い、筋肉の緊張を緩和し関節の動きを良くしていきます。
また、痛み方や関節の動きによっては「鍼治療」「特殊電療」をおこない早期に回復できるようにしていきます。

寝違えの症状が落ち着いてきましたら、根本的な原因を取り除き再発予防の施術をしていきます。
再発しないためには根本的な原因を探し、取り除いていかなければなりません。根本的な原因は痛い場所とは違うところにあることが多いためカウンセリングと検査をしっかりと行い根本的な原因を探します。

肩こりや姿勢が原因なら「姿勢矯正×鍼施術」

ストレスが原因なら「自律神経調整や運動」

など原因に対して一人ひとり、様々な方向からアプローチしていきます。
また、ご自宅での「ストレッチ」や「運動」などもお伝えさせて頂きます。

寝違えは日常生活に影響がないと放っておき、何日か後に痛みがなくなる方も多いかと思います。

しかし、治療をしないで放っていると日に日に症状が悪化し痛みが強くなり長期間痛みに悩まされる方も多くいらっしゃいます。

また、痛みはとれても根本的な原因を取り除かないと首・肩まわりの筋肉の緊張は取れていないため慢性的な肩こりや寝違えが起きやすい原因となってしまいます。

当院では、痛みを早期に改善し根本的な原因を取り除き再発予防していくことが可能です。

寝違えでお悩みの方は一度、綱島はりきゅう整骨院にご相談ください。